ปัจจุบันสื่อออนไลน์กลายเป็นปัจจัยที่เพิ่มเข้ามาในชีวิตประจำวันของทุกๆ คนไปแล้ว ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ พฤติกรรมของทุกคนจึงมีแนวโน้มที่เปลี่ยนไป มีการติดจอ ติดการใช้สื่อจากสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์มากขึ้น ซึ่งอุปกรณ์เหล่านี้ทำให้เราเข้าถึงข้อมูลต่าง ๆ ได้อย่างสะดวกและรวดเร็ว ซึ่งหมายรวมถึงสื่อสังคมออนไลน์ (Social media) อย่าง Facebook, Twitter, Instagram และอื่น ๆ ด้วย การที่เราเข้าถึงโซเชียลมีเดียได้ง่ายขึ้น ทำให้หลายคนมีความเสี่ยงที่จะเสพติดสื่อเหล่านี้มากขึ้นตามไปด้วย โดยเฉพาะวัยเรียน วัยรุ่น เพราะเข้าถึงได้รวดเร็วทันใจ และสามารถตอบโจทย์ชีวิตยุคปัจจุบันได้

ทั้งนี้ทั้งนั้น ไม่ได้หมายความว่าคนที่มีสมาร์ทโฟนอยู่ในมือจะต้องเสพติดสื่อออนไลน์และโซเชียลมีเดียทั้งหมด การจะติดหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับวิจารณญาณของแต่ละบุคคล รวมถึงการอบรมสร้างวินัยในการใช้ internet ของผู้ปกครองให้กับเด็กๆ และเลือกใช้อย่างไรให้เหมาะสมมากกว่า

สัญญาณที่บ่งบอกถึงการติดสื่อโซเชียล  สื่อสังคมออนไลน์

1. ใช้เวลาอยู่กับโซเชียลมีเดียนานติดต่อกันหลายชั่วโมง
2. ถือโทรศัพท์และเปิดดูเว็บหรือคลิปทั้งวัน ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรก็ตาม
3. เมื่อไม่ได้ใช้สื่อเหล่านี้จะรู้สึกกระวนกระวายใจ หงุดหงิด
4. พยายามที่จะควบคุมการเข้าถึงโซเชียลมีเดียของตัวเอง แต่ไม่สามารถควบคุมได้
5. ชอบใช้โซเชียลมีเดียเพื่อคลายเครียด
6. สำหรับเด็กในวัยเรียนหรือวัยรุ่น จะมีพฤติกรรมชอบเก็บตัวอยู่ในห้อง และอาจมีพฤติกรรมโกหกหรือปิดบัง เพื่อที่จะได้เล่นโซเชียลมีเดียได้มากขึ้น

สัญญาณเหล่านี้เป็นการเตือนว่าสื่อสังคมออนไลน์ได้เข้าครอบงำชีวิตประจำวัน และหากใช้อย่างไม่เหมาะสม อาจส่งผลเสียทั้งด้านปัญหาทางการเรียน การทำงาน เกิดปัญหากับเพื่อน และเกิดปัญหาในคนในครอบครัวได้ หรือบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการป่วยทางจิตได้เช่นกัน ซึ่งก่อให้เกิดเหตุการณ์ความรุนแรง ปัญหาด้านอาชญากรรม ความรุนแรงทางเพศต่างๆ ได้ในท้ายที่สุด เหตุการณ์เหล่านี้ส่วนหนึ่งเกิดมาจากการที่เด็กๆ ติดเกม ติดสื่อออนไลน์ หรือโซเชียลมีเดีย เพราะได้เห็นตัวอย่างหรือรับแรงกระตุ้นที่ผิด หรือการใช้งานอย่างไม่ถูกต้องเนื่อง การไม่ได้รับการควบคุมดูแลจากผู้ปกครองหรือคนรอบกายในทางที่เหมาะสมและตามที่ควรจะเป็น

โรคทางกายที่สามารถเกิดขึ้นได้จากการเสพติดสื่อโซเชียล สื่อสังคมออนไลน์

1. โรคอ้วน เกิดจากการไม่ยอมไปไหน นั่ง กิน นอน ไม่ทำอะไรนอกจากดูสื่อออนไลน์ หรือตั้งหน้าตั้งตารอที่จะถึงเวลาดู
2. ภาวะซึมเศร้า โรคเครียด จากการหมกมุ่นอยู่กับหน้าจอเกินไป
หากอยู่ในวัยเรียน วัยรุ่น ก็จะมีเรื่องของการขาดสมาธิ ขาดความรับผิดชอบในการทำงานต่างๆ ที่ได้รับมอบหมาย

การป้องกันปัญหาการติดสื่อสังคมออนไลน์

1. พยายามจำกัดเวลาการใช้โซเชียลมีเดียให้ลดลงหรือกำหนดเวลาในการใช้งานไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน และอาจต้องมีการเตือนหรือควบคุมจากคนรอบข้างบ้างหากมีการใช้งานเกินเวลาที่กำหนด
2. หากิจกรรมหรืองานอดิเรกอย่างอื่นทำ ที่สามารถให้เกิดความสนุกความเพลิดเพลินได้ เช่น การเล่นกีฬา การออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง เป็นต้น
3. จัดเวลาสร้างความสัมพันธ์กับคนในครอบครัว และเพื่อนฝูง

เมื่อเริ่มคิดว่าตนเองหรือบุตรหลานมีอาการเข้าข่ายเสพติดสื่อออนไลน์ หรือที่เรียกว่า Social Addiction แล้ว อาจลองปรับพฤติกรรมตามคำแนะนำข้างต้นดู แต่หากคิดว่าไม่สามารถรับมือกับพฤติกรรมต่างๆ เหล่านี้ได้ คุณพ่อคุณแม่ควรรีบพาบุตรหลานเข้าพบและปรึกษากับจิตแพทย์เด็กและวัยรุ่นโดยเร็วที่สุด หากในกรณีที่เป็นผู้ใหญ่ ควรนัดปรึกษากับจิตแพทย์เพื่อช่วยวินิจฉัย และให้การรักษาในลำดับต่อไป

 

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่  bow-tiebooths.com